Smoothie cu fructe de pădure si ovăz

Smoothie cu fructe de pădure si ovăz

Ingrediente:

  • 1 banană 60g fructe de pădure
  •  30g ovăz
  • 150ml lapte
  • 1 linguriță miere de albine

 Macronutrienți:

  • Carbohidrați 40g
  • Grăsimi 7g
  • Proteine 10g

—> Pentru un plus de proteine puteți adăuga o cupă pudră proteică. Dacă optați pentru această variantă reduceți cantitatea de ovăz cu 10g, altfel smoothie-ul va ieși foarte dens.

Leave a Reply

This site uses Akismet to reduce spam. Learn how your comment data is processed.