Ingrediente:
- 1 banană 60g fructe de pădure
- 30g ovăz
- 150ml lapte
- 1 linguriță miere de albine
Macronutrienți:
- Carbohidrați 40g
- Grăsimi 7g
- Proteine 10g
—> Pentru un plus de proteine puteți adăuga o cupă pudră proteică. Dacă optați pentru această variantă reduceți cantitatea de ovăz cu 10g, altfel smoothie-ul va ieși foarte dens.