PARTICIPA LA WEBINARIILE GRATUITE

  • Exercitii si Antrenamente
  • Mancare sanatoasa si nutritie
  • Medicina sportiva
  • Echipament sportiv

Agenda

Viata noastra s-a schimbat, petrecem mai mult timp pe scaun, programul ne-a fost dat peste cap de pandemie, iar asta ne afecteaza sanatatea si nivelul de energie. Lansam seria de Webinarii Gratuite – Redesign Yourself pentru a veni in sprijinul tuturor celor care se preocupa de sanatatea lor si sunt in cautare de informatii.

28 Ianuarie, 18:30 - 19:30

NICOLETA TUPIȚĂ

Cat mancam? Ce inseamna necesar caloric si cum sa-l calculam, veti primi informatii clare, factuale pe grupe de varsta, gen, etc.
Cand mancam? De ce este important orarul meselor si cum se leaga cu sportul.
Cum mancam/gatim? Idei pentru a gati simplu, rapid si sanatos!
Alimente cu extra beneficii (nuci si seminte, cafea, vin, ulei de masline, peste, ciocolata, usturoi, etc.)
Nutrienti cheie pentru sistemul imunitar

Nutritionist-dietetician, absolventa a Facultatii de Medicina si Farmacie “Iuliu Hatieganu” din Cluj-Napoca cu specializarea Nutritie si Dietetica, a urmat apoi si cursurile Universitatii din Valencia cu aceeasi specializare, in cadrul unei burse, ceea ce a determinat-o sa aleaga si Masterul de Antropometrie si Nutritie in Sport de la Universitatea din Valencia. Se declara bucuroasa cu ceea ce face si mandra pentru ca ajuta oamenii sa aiba grija de cel mai important lucru pe care il avem: sanatatea. Nicoleta e pregatita sa ne ofere sfaturi pentru o alimentatie echilibrata si un stil de viata sanatos!

3 Februarie, 18:30 - 19:30

MădĂlina Ungur

Vei afla ce este gresit in afirmatiile de mai jos, cum ar trebui acestea interpretate, cat si o serie de sfaturi practice precum: construirea unei farfurii echilibrate, alegerea alimentelor in procesul de pierdere in greutate, informatii despre consumul recomandat de zahar sau selectarea unor gustari nutritive.

  1. “Trebuie sa renunti la toate alimentele preferate pentru a scadea in greutate”
  2. “Fructele ingrasa”
  3. “Zaharul da dependenta”
  4. “Pentru a pierde in greutate nu trebuie sa mai mananci dupa ora 18:00”
  5. Apa cu lamaie “topeste grasimea”

Nutritionist-dietetician, absolventa a Universitatii de Medicina si Farmacie „Iuliu Hatieganu” Cluj-Napoca, specializarea Nutritie si Dietetica si a programului de masterat „Nutritia si Calitatea Vietii”, din cadrul aceleiasi universitati. Madalina este o persoana foarte activa si considera ca miscarea zilnica si alegerile alimentare corecte ar trebui sa fie prioritare in vietile tuturor. 

Pasiunea pentru sport a determinat-o sa obtina si calificarea de antrenor personal cu 3 ani in urma, iar acum activeaza atat ca nutritionist dietetician, cat si ca antrenor personal in cadrul Centrului de Nutritie Integrata „Nutriwell” din Cluj-Napoca, unde ajuta oamenii sa isi schimbe obiceiurile si sa se indrepte spre o viata activa si echilibrate.

4 Februarie, 18:30 - 19:30

Alexandru Măcreanu

Postura corpului ne transmite mult mai multe lucruri decat constientizam noi, dar la fel de bine influenteaza intreg organismul. 

Vei afla care sunt cauzele aparitiei problemelor de postura dar si metode de imbunatatire si preventie. 

Vei descoperi importanta unei conduite de miscare si frecventa cu care trebuie aplicata si vei primi programe de exercitii pe care le poti face tu acasa. 

Stresul cotidian si cu atat mai mult teama indusa de conditia pandemica actuala influenteaza starea de sanatate a organismului. Vei afla ce efecte au procesele de gandire asupra intregului organism dar si cum le poti combate sau preveni. 

Alexandru va raspunde cu drag intrebarilor voastre in sesiunea de Q&A de la finalul webinar-ului.

Osteopat si Kinetoterapeut cu o experienta in domeniu terapeutic de peste 11 ani si fondator al platformei OsteoMacreanu. In afara activitatii din cabinete, Alexandru creaza programe de recuperare pentru acasa accesibile online de peste 4 ani de zile. ,,Preia controlul sanatatii tale’’ este deviza pe care o transmite tuturor persoanelor cu care lucreaza. Iubeste ceea ce face si este recunoscator pentru faptul ca poate sa contribuie la redobandirea sau intretinerea unei conditii de sanatate optime. 

9 Februarie, 18:30 - 19:30

ANCA BURUCIUC

Cum s-au schimbat obiceiurile alimentare in noul context

Sedentarismul si kilogramele acumulate lucrand sau invatand de acasa.

Sesiune QA

Specialist in nutritie si dietetica, absolventa a Universitatii de Medicina si Farmacie “Grigore T. Popa” din Iasi, Anca lucreaza in domeniu din 2014 si pe langa practica de cabinet, sustine si workshop-uri in companii, ateliere de nutritie si gatit sanatos pentru adulti si copii, optionale de nutritie, programe de educatie nutritionale si in curand cursuri de nutritie online. Ii place enorm ceea ce face si se identifica mult mai mult cu proiectele de educatie nutritionala de grup, workshop-uri si evenimente ce implica grupuri de oameni pentru ca asa informatia ajunge la cat mai multi. Lucreaza si alaturi de copii atat in programe de educatie nutritionala, cat si in programe personalizate de echilibrare ponderala.

11 Februarie, 18:30 - 19:30

CodruȚa Cioponea

Sanatatea este importanta pentru noi toti, acum mai mult ca oricand, constientizam ca greselile din trecut ne pot costa foarte mult. Amanarea de tipul “de maine o sa am o dieta mai sanatoasa”, “de maine o sa duc o viata mai activa”, “maine o sa imi fc analizele uzuale”, vine la pachet cu consecinte destul de grave, iar anul 2020 a aratat clar acest aspect.

Cum ar fi fi sa investim in noi? Sa intelegem si sa  aplicam cu usurinta principiile unei vieti sanatoase?

Ce inseamna mai exact o viata sanatoasa si cat de greu este sa traim in acest fel.

Participa la webinar si descopera raspunsurile acestor intrebari cat si solutii concrete si usor de aplicat pentru un 2021 mai sanatos si mai in forma.

Medic de Reabilitare Medicala specializata in recuperare musculo-scheletala, absolventa a Universitatii de Medicina si Farmacie „Iuliu Hatieganu” din Cluj- Napoca, Facultatea Medicina Generala, a lucrat ca instructor de aerobic in perioada studiilor urmand apoi rezidentiatul de Medicina Sportiva timp de 2 ani.

In acest interval a fost medicul echipei nationale de rugby feminin atat in cadrul stagiilor cat si in timpul Campionatului “Seven 2010”, fiind totodata si voluntar in cadrul Centrului de Cercetari pentru Educatie Fizica si Sport.

A urmat apoi rezidentiatul de Reabilitare Medicala devenind Medic Specialist pe Reabilitare Medicala in 2018, iar dorinta de a-si aprofunda cunostintele de traumatologie si recuperare sportiva a determinat-o sa urmeze un stagiu de pregatire in cadrul Clinicii de Recuperare Traumatologica Sportiva “Sport S2”, la Spitalul Universitar CHU Liege, sub coordonarea profesorului Jean Francois Kaux.

In aceasta perioada a lansat Serviciul de Reabilitare Online, u grup de facebook si un serviciu de coaching pentru a veni in sprijinul pacientilor cat si a tuturor persoanelor pasionate de sport si care vor sa duca o viata sanatoasa si activa.

Este foarte pasionata de miscare, in special de alergat si crede cu tarie ca miscarea este esentiala pentru o viata sanatoasa si ca preventia este cheia succesului.

16 Februarie, 19:00 - 20:00

SORIN BORICEANU

Cat de importanta este incalzirea si cum sa o facem corect

Cum alegem traseul potrivit

De ce echipament avem nevoie

Ce nu trebuie sa lipseasca din rucsac

Cateva sfaturi pentru o tura reusita

Concluzii si importanta activitatii fizice pentru mentinerea sanatatii

Sesiune Q&A.

 

Sorin a participat pentru prima oara ca profesionist in 2006 la Seria Europeana de Triatlon ITU din Ungaria. A concurat pana acum in peste 25 de tari de pe glob. Cariera de curse se intinde pe distante olimpice ale ITU, distante olimpice non-drafting sicurse Sprint Distance. In afara cursei il vei gasi lucrand in diferite domenii ca antrenor.

19 Februarie, 18:30 - 19:30

Roxana Florea

In lumea fitness-ului circula multe mituri si clisee, creand astfel asteptari nerealiste legate de cum ar trebui sa decurga procesul odata ce te-ai decis sa faci sport.

In urma crearii acestor asteptari care nu au legatura cu realitatea, foarte multe persoane au o abordare mai putin potrivita asupra practicarii sportului.

Aceasta abordare ii conduce dupa caz la dezamagire, renuntare sau, din contra, la incrancenare, accidentari, ceea ce ii face sa se indeparteze astfel de la ce si-au propus initial: un corp mai puternic si armonios care sa ii sustina pe toate planurile.

In cadrul webinarului vom discuta despre perspectiva realista si abordarea potrivita, atat in ceea ce priveste mindset-ul, cat si elemente tehnice ce tin de antrenamente, astfel incat sa devii consecvent in practicarea sportului si de asemenea, sa obtii rezultatele pe care ti le doresti.

Dincolo de a fi Personal Trainer si Eating Psychology Coach, Roxana crede in ideea de a te bucura cat de mult posibil de fiecare clipa traita, iar intretinerea unui mod de viata plin de sens, prin care fiecare om devine creatorul propriei existente, reprezinta o valoare pentru ea.

Aceste credinte le aplica inclusiv in fitness, atat prin prisma experientei personale in domeniu, cat si prin a celei profesionale, ca urmare a colaborarii cu zecile de clienti pana in prezent.

Experienta de peste 10 ani i-a adus de-a lungul timpului in prim-plan un laitmotiv: preocuparea pentru dobandirea unui corp puternic si armonios te sustine in evolutia accelerata pe toate planurile.

Misiunea sa este de a ghida barbatii si femeile in dezvoltarea unei relatii armonioase cu corpul lor care sa ii sustina in procesul evolutiv.

Care e scopul?

Sa ajute oamenii sa obtina rezultatele dorite in timp ce se bucura de proces.

Parteneri Media