Prepară o masă sănătoasă în câteva minute!
Ingrediente:
- roșii cherry 150g (4-5 buc)
- rucola 50g
- quinoa 50g
- măsline verzi 50g
- file de ton 50g
- ulei de măsline 1 lingură
- zeama de la jumătate de lămâie
- sare, piper după gust
Macronutrienți:
- Carbohidrați 32g
- Grăsimi 32g
- Proteine 21g
Pentru un plus de carbohidrați se servește alături de pâine prăjită, de preferat integrală cu semințe pentru extra nutrienți