Salată cu ton și quinoa

Salată cu ton și quinoa

Prepară o masă sănătoasă în câteva minute!

Ingrediente:

  • roșii cherry 150g (4-5 buc)
  • rucola 50g
  • quinoa 50g
  • măsline verzi 50g
  • file de ton 50g
  • ulei de măsline 1 lingură
  • zeama de la jumătate de lămâie
  • sare, piper după gust

Macronutrienți:

  • Carbohidrați 32g
  • Grăsimi 32g
  • Proteine 21g

Pentru un plus de carbohidrați se servește alături de pâine prăjită, de preferat integrală cu semințe pentru extra nutrienți

Leave a Reply

This site uses Akismet to reduce spam. Learn how your comment data is processed.