fbpx

Alegeți să fiți sănătosi și plini de energie

Doradă la grătar pe pat de salată

Dorada este o sursă excelentă de fosfor, proteine, vitaminele B6, B3 și B2. Este un pește sărac în colesterol LDL și grăsimi și ajută la îmbunătățirea funcțiilor creierului.

Ingrediente:

  • doradă 250-300g
  • măsline verzi 50g
  • castraveți 50g
  • mix salată 50g
  • 2 lingurițe de ulei de măsline
  • 1 lămâie
  • sare și piper

Mod de preparare:

  1. Curăță bine peștele și opțional crestează-l  pe lungime
  2. Condimentează cu sare, piper și o linguriță de ulei de măsline
  3. Gătește peștele pe grătarul încins, timp de 7-8 minute pe fiecare parte la foc mediu spre mare
  4. În paralel, amestecă toate celelate ingrediente într-un bol, condimentează cu sare, o linguriță de ulei de măsline și zeama de la jumătate de lămâie
  5. Servește peștele alături de salată și lămâie. Pentru un plus de savoare se poate adauga busuioc proaspăt

Macronutrienți:

  • Carbohidrați 10g
  • Grăsimi 35g
  • Proteine 50g

Poftă bună!

Vezi și alte postări

Active Bee

Partenerul tău în nutriție și sport

Dorim inspirăm oamenii urmeze un stil de viață sănătos și activ prin promovarea produselor, serviciilor și informațiilor de calitate.

Recomandările noastre

Noutăți

în curând

Iți înregistrezi progresul real într-un tur virtual de exepție. Pregătim trasee multiple pentru o selecție de cele mai practicate sporturi din România.